Eiweiss-Shake am Morgen, ein gesunder Shake mit viel Obst als Mahlzeit am Mittag oder der grüne Smoothie als Abendessen

Forever Living Clean 9 Rezepte - Shakes und Smoothies
Rezepte für Shakes und Smoothies sind gefragt wie nie! Kein Wunder: Ein Shake oder ein Smoothie lässt sich schnell und einfach zubereiten. Mit Obst und Gemüse enthalten die 
Super-Shakes entsprechend viele Vitamine und Nährstoffe. 
 

Was bewirken die Clean9 Rezepte von Forever Living ?

  • sie sind wirkungsvoll und bewährt und sind einfach zum Nachkochen/Backen
  • sie sind gesund, kreativ und sehr lecker
  • Sie machen Dich satt
  • sie helfen Dir beim Abnehmen zu Deinem Wunschgewicht
  • sie helfen bei Heisshunger und Gelüsten
  • Sie stabilisieren Deinen Blutzuckerspiegel
  • Sie verleihen Dir zu mehr Energie
     

Shake / Smoothies Rezepte einfach
Was sind die Hauptzutaten für Smoothies? Frisches Obst und Gemüse gehören in jeden Shake und machen die Mixgetränke zu einem gesunden Frühstück. Von Bananen, Erdbeeren, Himbeeren bis hin zu Heidelbeeren, Aprikosen, einem Apfel, Kiwi, Melone oder Mango passt alles in den gesunden Shake. Ideale Zutaten für Smoothies richten sich nach den Jahreszeiten. In Frühling, Sommer, Herbst und Winter stehen verschiedene Obstsorten zur Verfügung. Auch als Zwischenmahlzeit mit Vitaminen punktet ein Smoothie. Einfach eine Handvoll Beeren, eine halbe Banane, ein wenig Zimt oder Ingwer - alles zusammen je nach Geschmack in den Mixer geben, Milch oder Wasser dazugeben. Nach nicht mal 2 Minuten hast du einen leckeren Smoothie, der zudem mit vielen Vitaminen punktet. Wenn Du auf einen Shake mit wenig Kalorien stehst, dann fügst du statt Milch einfach Wasser dazu. 

Das Clean9 Programm unterstützt innere Reinigungsprozesse und lässt Dich Deinen Körper wieder spüren. Perfekt auch, wenn Du nach dem Winter das ein oder andere Pfündchen zu viel auf die Waage bringst. Probiere es einfach aus! Das Clean9 Konzept bringt Dich nicht nur wohlgeformter in den Sommer, sondern setzt einen Reinigungsprozess in Gang und bereitet Dich insgesamt auf einen gesünderen Lebensstil vor. Die sorgfältig aufeinander abgestimmten Produkte sorgen für maximale Synergieeffekte und punkten mit hochwertigen Zutaten aus der Natur. Damit Du den Sommer voller Power geniessen kannst!

FLP24.ch Rezeptsammlung zu Forever Living Clean 9 -  VANILLA PANCAKES 330 kcal

FLP24.ch Rezeptsammlung zu Forever Living Clean 9 - ERDBEERMÜSLI 368 kcal

FLP24.ch Rezeptsammlung zu Forever Living Clean 9 - NO BAKE CHEESECAKE

FLP24.ch Rezeptsammlung zu Forever Living Clean 9 - BLAUBEER-PFANNKUCHEN

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 2 Eier - nur das Eiweiss
  • 115 g Haferflocken
  • ½ Banane, Zimt
  • ein Schuss Mandelmilch
  • Kokosölfett
  • 2 EL Forever Bee Honey

ZUBEREITUNG:

Alle Zutaten gut im Mixer vermischen. Pfanne mit Kokosfett auf mittlerer Stufe erhitzen. Den Teig in die Pfanne geben und dabei die Grösse der Pancakes selbst bestimmen. 1-2 Minuten lang auf jeder Seite anbraten. Mit Früchten garnieren und mit 2 Esslöffeln Ahornsirup oder Forever Bee Honey beträufeln

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 115 g Müsli
  • 120 ml Mandelmilch
  • 115 g Erdbeerscheiben

ZUBEREITUNG:

Müsli zur Milch geben und mit Erdbeerscheiben garnieren. Fertig!

 

ZUTATEN:

  • 100 g Butter
  • 150 g Zwieback
  • 1/2  Bio-Zitrone
  • 7 Blatt Gelatine
  • 200 g Crème fraîche
  • 4 Packungen (à 175 g) Joghurtfrischkäse
  • 1 EL Zitronensaft
  • 180 g Puderzucker
  • 60 ml FOREVER POMESTEEN POWER
  • 100 g Himbeeren
  • ein paar Minzblätter
  • Backpapier
  • 1  großer Gefrierbeutel, Spritzbeutel

ZUBEREITUNG:

Eine Springform (am besten mit 26 cm Durchmesser) mit Backpapier auslegen. Butter schmelzen. Zwieback in einen Gefrierbeutel geben, verschließen und mit einer Teigrolle fein zerbröseln. Butter, Brösel und Zi­tronenschale gut mischen. Bröselmasse in die Form füllen und gleichmäßig am Boden fest andrücken. Die Form samt Inhalt rund 30 Minuten kalt stellen. Gelatine in kaltem Wasser einweichen. Crème fraîche, Frischkäse, Zitronensaft und Puder­zucker mit dem Schneebesen glatt verrühren. Gelatine ausdrücken und in einem kleinen Topf bei schwacher Hitze vorsichtig auflösen. 3 bis 4 EL Frischkäsecreme nach und nach unterrühren, dann alles in die restliche Creme einrühren. Zum Verzieren Frischkäsecreme mit FOREVER POMESTEEN POWER einfärben. Dafür 1 TL FOREVER POMESTEEN POWER und 40 g Creme verrühren und für die dunklere Variante 50 ml FOREVER POMESTEEN POWER mit 40 g Creme verrühren. Helle und dunkle Creme jeweils in einen Einmalspritzbeutel füllen. Die übrige Frischkäsecreme auf den Bröselboden geben und glatt streichen. Mit den farbigen Cremes ein Spitzenmuster oder was immer dir gefällt, auf den Kuchen malen. Kuchen für ca. 5 Stunden kalt stellen, mit Himbeeren oder anderem Obst deiner Wahl und Minzblättern verzieren und servieren.

Good to know: FOREVER POMESTEEN POWER ist ein exotisch-fruchtiges Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C zur Stärkung des Immunsystems. Wertvolle Fruchtsäfte aus Granatapfel, Mangostane, Birne, Himbeere, Brombeere, Blaubeere sowie Traubenkernextrakt machen FOREVER POMESTEEN POWER zu einem Power-Frucht-Drink! Und abgewandelt ein wunderbares Mittel, um deinem Kuchen den letzten Schliff zu geben.

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 2 Eier
  • 120 ml Milch
  • 40 g Zucker
  • 1 Prise Salz
  • 80 g Mehl
  • 40 g Butter
  • 150 g Blaubeeren
  • Puderzucker

ZUBEREITUNG:

Den Backofen auf 180 °C Umluft (200 °C Ober- / Unterhitze) vorheizen. Die Eier mit der Milch, dem Zucker, dem Salz und dem Mehl zu einem Teig verrühren. Die Butter in die Gusspfanne  – oder in eine andere backofenfeste Form – geben und im Ofen kurz schmelzen lassen. Die Pfanne aus dem Ofen nehmen und die gewaschenen Blaubeeren auf der flüssigen Butter verteilen. Den Teig über die Beeren gießen und den Pfannkuchen im Ofen ca. 30 Minuten backen. Dieser Ofen-Pfannkuchen geht beim Backen in der Regel sehr auf, die Ränder breiten sich oftmals nach oben hin aus. Das ist normal bzw. soll auch so sein. Den Pancake mit Puderzucker und einigen frischen Blaubeeren bestreuen und sofort servieren. Mmmhhh…

 

 

Smoothies mit Obst
Mit einem Shake oder Smoothie kannst du locker Deinen täglichen Nährstoffbedarf abdecken. Ernährungswissenschaftler empfiehlen 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag. Das ist oft gar nicht so leicht umzusetzen oder man vergisst schlicht seine tägliche Obst- und Gemüseration. Wenn du dir jeden Morgen oder Abend einen leckeren Shake zubereitest, dann nimmst du fast schon automatisch die richtige Menge an Obst zu Dir.

Mit Shakes abnehmen?
Forever hat ein eigenes Ernährungskonzept erstellt. Mit dem seit Jahren erfolgreichen CLEAN9-Konzept fährst Du in neun Tagen Deinen Körper auf Null zurück. Leckere CLEAN9 Shake-Rezepte lassen Dich Deine innere Mitte wieder spüren. Zusammen mit ausreichend Bewegung erreichst Du spielend Dein Wunschgewicht. Absolut bestens Detoxing!

FLP24.ch Rezeptsammlung zu Forever Living Clean 9 - BLAUBEERE-SHAKE 203 kcal

FLP24.ch Rezeptsammlung zu Forever Living Clean 9 -  KIRSCH-INGWER-SHAKE 219 kcal

FLP24.ch Rezeptsammlung zu Forever Living Clean 9 - CREMIGER PFIRSICH-SHAKE 180 kcal

FLP24.ch Rezeptsammlung zu Forever Living Clean 9 - SCHOKOLADE-HIMBEERE-SHAKE 204 kcal

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 240 ml ungesüsste Kokosnussmilch
  • 170 g Blaubeeren
  • 4-6 Eiswürfel 

ZUBEREITUNG:

Dieser Shake ist randvoll mit figur-freundlichen Ballaststoffen und Anitoxidantien und sättigt für mehrere Stunden.Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer auf höchster Stufe vermischen und sofort verzehren.Je nach Geschmack kannst Du auch Forever Ultra Chocolate Shake Mix verwenden. Mixe Früchte und Gemüse nach Belieben. Du kannst  bei allen Rezepten ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 240 ml ungesüsste Kokosnussmilch
  • 115 g gefrorene Kirschen
  • ½ Teelöffel gehackter Ingwer
  • 4-6 Eiswürfel 

ZUBEREITUNG:

Dieser ideale Mittags-Shake hilft beanspruchte Muskeln zu regenerieren und somit Deine Trainingsroutine zu verbessern. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer auf höchster Stufe vermischen und sofort verzehren. Du kannst auch den Forever Ultra Chocolate Shake Mix bei jedem Rezept verwenden oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Mixe Früchte und Gemüse nach Belieben zusammen mit dem Forever Ultra Shake Mix und kreiere Deine eigenen Rezepte.Du kannst bei allen Rezepten ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 240 ml ungesüsste Mandelmilch
  • 225 g gefrorene ungesüsste Pfirsiche
  • ½ Teelöffel Zimt
  • 4-6 Eiswürfel

ZUBEREITUNG:

Leicht und cremig für frischen Sommergenuss.Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer auf höchster Stufe vermischen und sofort verzehren

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Chocolate Shake Mix
  • 240 ml ungesüsste Kokosnussmilch
  • 225 g frische Himbeeren
  • 1 Teelöffel Kakaopulver
  • 4-6 Eiswürfel 

ZUBEREITUNG:

Eine verführerische Kombination aus Schokolade und süssen Himbeeren. Dieser Shake stillt den Heisshunger auf Süsses. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer auf höchster Stufe vermischen und sofort verzehren. Du kannst auch den Forever Ultra Vanilla Shake Mix bei jedem Rezept verwenden oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Mixe Früchte und Gemüse nach Belieben zusammen mit dem Forever Ultra Shake Mix und kreiere Deine eigenen Rezepte.Du kannst bei allen Rezepten ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).

 

 

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - VANILLE-ERDBEER-SHAKE 203 kcal

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - SCHLANKER SPINAT-SHAKE 166 kcal

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - APFEL-ZIMT-SHAKE 188 kcal

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - KÜHLER SCHOKO-SHAKE 221 kcal

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 240 ml Wasser
  • 225 g gefrorene Erdbeeren
  • 1 Teelöffel Leinöl
  • 4-6 Eiswürfel 

ZUBEREITUNG:

Gesunde Fette und wenige Kalorien zeichnen diesen köstlichen Shake aus. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer auf höchster Stufe vermischen und sofort verzehren. Du kannst auch den Forever Ultra Chocolate Shake Mix bei jedem Rezept verwenden oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Mixe Früchte und Gemüse nach Belieben zusammen mit dem Forever Ultra Shake Mix und kreiere Deine eigenen Rezepte. Du kannst bei allen Rezepten ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 115 g frische Spinatblätter
  • 115 g gefrorene Blaubeeren
  • 5 Stk. gefrorene Erdbeeren
  • 60 ml ungesüsste Kokosnussmilch
  • 4-6 Eiswürfel 

ZUBEREITUNG:

Liefert das Extra an grünem Gemüse, überraschend lecker und mit vielen Nährstoffen. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer auf höchster Stufe vermischen und sofort verzehren.Du kannst auch den Forever Ultra Chocolate Shake Mix bei jedem Rezept verwenden oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Mixe Früchte und Gemüse nach Belieben zusammen mit dem Forever Ultra Shake Mix und kreiere Deine eigenen Rezepte.Du kannst bei allen Rezepten ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix 
  • 60 ml ungesüsste Kokosnussmilch
  • 120 ml Apfelmus
  • ½ Teelöffel Zimt
  • 4-6 Eiswürfel 

ZUBEREITUNG:

Apfel und Zimt liefern diesem Shake viele Antioxidantien. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer auf höchster Stufe vermischen und sofort verzehren.Du kannst auch den Forever Ultra Chocolate Shake Mix bei jedem Rezept verwenden oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! Mixe Früchte und Gemüse nach Belieben zusammen mit dem Forever Ultra Shake Mix und kreiere Deine eigenen Rezepte. Du kannst bei allen Rezepten ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien).

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Chocolate Shake Mix
  • 240 ml Mandelmilch
  • 2 Teelöffel griechischer Joghurt
  • 115 g fettarmer Hüttenkäse

ZUBEREITUNG:

Am besten vor dem Schlafengehen trinken, hilft den Muskeln sich zu regenerieren. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst bei allen Rezepten Magermilch, ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien). Du kannst den Forever Ultra Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren. 

 

 

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - PFIRSICH-SHAKE 265 kcal

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - BANANEN-HAFERFLOCKEN-SHAKE 260 kcal

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - SCHOKO-KIRSCH-SHAKE 224 kcal

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - ERDNUSSBUTTER-SHAKE 280 kcal

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 240 ml Mandelmilch
  • 115 g gefrorene Pfirsiche
  • 115 g Haferflocken

ZUBEREITUNG:

Erfrischender Shake, der den Heisshunger zwischen den Mahlzeiten stillt. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst bei allen Rezepten Magermilch, ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien). Du kannst den Forever Ultra Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren!

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 2 Esslöffel kernige Haferflocken
  • 1 ganze Banane
  • 240 ml ungesüsste Mandelmilch
  • ¼ Teelöffel Zimt und Eis

ZUBEREITUNG:

Ein leckerer Smoothie für den Kickstart am Morgen. Hilft Heisshungerattacken zu vermeiden. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst bei allen Rezepten Magermilch, ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien). Du kannst den Forever Ultra Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren!

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Chocolate Shake Mix
  • 240 ml Magermilch
  • 2 Esslöffel griechischer Joghurt
  • 115 g gefrorene Kirschen 
  • Eis

ZUBEREITUNG:

Ein verführerischer Shake, ohne die Extra Kalorien.Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst bei allen Rezepten Magermilch, ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien). Du kannst den Forever Ultra Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren!

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Chocolate Shake Mix
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter
  • ½ Banane
  • 240 ml ungesüsste Mandelmilch
  • Eiswürfel

ZUBEREITUNG:

Ideal zum Auftanken nach dem Training. Du kannst bei allen Rezepten Magermilch, ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die Nährwerttabelle 50–60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien). Du kannst den Forever Ultra Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra Chocolate Shake Mix austauschen und andersherum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren! 

 

 

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - BANANEN-BEEREN-SHAKE 277 kcal

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - MANGO-BANANEN-SHAKE 317 kcal

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - SHAKE FÜR ENGEL 220 kcal

FLP24.ch Rezepte Sammlung zu Forever Living Clean 9 - PINA COLADA 333 kcal

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • ½ Banane
  • 240 ml Magermilch
  • 115 g gemischte Beeren 
  • Eiswürfel

ZUBEREITUNG:

Köstlich fruchtige Zwischenmahlzeit. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst  bei allen Rezepten Magermilch, ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien). Du kannst  den Forever Ultra Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren!

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 225 g Spinat
  • 1 Banane
  • 150 g gefrorene Mango
  • 240 ml ungesüsste Mandelmilch
  • Eiswürfel

ZUBEREITUNG:

Dieser tropische Shake weckt Sommergefühle. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst  bei allen Rezepten Magermilch, ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien). Du kannst  den Forever Ultra Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren!

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 240 ml ungesüsste Mandelmilch
  • ½ Teelöffel Kokosnussextrakt
  • 115 g  griechischer Vanillejoghurt
  • Eiswürfel

ZUBEREITUNG:

Dieser leichte und himmlisch schmackhafte Shake hilft Heisshungerattacken zu bekämpfen. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst bei allen Rezepten Magermilch, ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien). Du kannst den Forever Ultra Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren

 

ZUTATEN PRO PERSON:

  • 1 Portion Forever Ultra Vanilla Shake Mix
  • 2 Esslöffel ungesüsste geraspelte Kokosnuss
  • 120 ml ungesüsste Kokosnussmilch
  • 225 g gefrorene Ananas
  • Eiswürfel

ZUBEREITUNG:

Der Eiweisskick für nach dem Sport. Alles zusammen 20-30 Sekunden lang im Mixer vermischen und sofort verzehren. Du kannst bei allen Rezepten Magermilch, ungesüsste Kokosnussmilch, Reismilch, ungesüsste Mandelmilch oder ungesüsste Sojamilch verwenden. Wichtig ist, dass die  Nährwerttabelle 50-60 Kalorien pro 240 ml aufweist (entspricht bei 100 ml = ca. 21 Kalorien). Du kannst den Forever Ultra Vanilla Shake Mix auch bei jedem Rezept gegen den Forever Ultra Chocolate Shake Mix austauschen und anders herum oder einfach selber neue Varianten ausprobieren!

 


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Forever Living bietet Dir einen besonders leckeren Schoko-Shake: Der FOREVER ULTRA CHOCOLATE SHAKE MIX gilt als vollwertige Mahlzeit, punktet aber als ein Schoko-Shake mit wenig Kalorien Auch lecker als Vanille-Shake: Der FOREVER ULTRA VANILLA SHAKE MIX bietet ebenfalls eine vollwertige Proteinzufuhr. Die gesunden Shakes von Forever enthalten viele Vitamine, Spurenelemente und essenzielle Fettsäuren. Auch ein super Eiweiss-Shake-Rezept zum Abnehmen. Die Shakes von Forever Living sind auch Shake-Rezepte für abends, Shake-Rezepte nach Trainings-Einheiten und gelten unter Insidern aufgrund ihres hohen Proteingehalts als Shake-Rezept zum Muskelaufbau. Dementsprechend perfekt als flp Shake-Rezept für Sportler! 
 

Grüne Shakes: Rezepte
Smoothie-Rezepte mit Gemüse haben in den letzten Jahren viele Fans gefunden. Ein Shake mit Gemüse und frischen Kräutern ist schnell zubereitet, lecker und gesund. Welches Gemüse passt in einen Shake? Blattgemüse wie Spinat, Mangold, Ruccola oder auch Grünkohl eignet sich hervorragend. Auch Gurke, Staudensellerie, Rote Bete oder Radieschen lassen sich zu frischen, grünen Smoothies verarbeiten. Mit Buttermilch zubereitet hast Du noch eine neue Variante, die schnell gemacht ist.
 

Tipps für Shake-Smoothie-Rezepte
Du kannst Deinen Smoothie auch mit Kokoswasser zubereiten - dann wird dein Smoothie besonders cremig. Auch Fruchtsaft eignet sich optimal zum Mixen von Shakes und Smoothies. Für zusätzliche Süsse sorgen Agavendicksaft, Honig oder auch getrocknete Datteln und anderes Trockenobst. Wenn Du Haferflocken. Leinsamen oder Chia-Samen dazu fügst, dann ist der Smoothie besonders sättigend. Auch ein Smoothie mit Mandelmus schmeckt ziemlich lecker!